Рабочее место дома: 10 советов по организации

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Работать из дома прекрасно, и особенно прекрасно, если у вас есть свой рабочий уголок – удобный, красивый и светлый. Если дома вы работаете подолгу, то есть смысл потратить немного времени и обустроить себе мини-кабинет. Ваши спина и глаза скажут вам спасибо.

Фриланс и удаленка – это не только, когда ты сам решаешь, когда работать, но и когда сам обустраиваешь себе рабочее место. Табуретка и стол на кухне – не лучший вариант для многочасовой работы, особенно когда вам уже не 20 лет. Практически в любой квартире можно обустроить комфортную рабочую среду, даже если квадратов совсем мало. Мы собрали рабочие советы по организации рабочего места дома.

Где работать?

В среднестатистической квартире не так уж много места для размещения там мини-кабинета. Вот самые распространенные решения:

  • кухня – тут важно максимально оградить себя и технику от влаги, грязи и пара. Возможно, получится сделать перестановку и подвинуть стол подальше от плиты и раковины. Возможно, удастся использовать двойной стол. Главное же – поставить удобный стул или кресло, хотя бы на время работы;
  • гостиная – комната, где обычно людно, потому тут главное соорудить перегородку или поставить напольный стеллаж. Главное, чтобы оформление мини-кабинета не особо контрастировало с остальной обстановкой;
  • спальня – тут обычно тихо и спокойно, и если место позволяет, то это отличное пространство для кабинета. От зоны отдыха можно отгородиться занавеской или перегородкой;
  • балкон или лоджия также подходят при условии, что там достаточно места и есть утепление. Если еще и вид соответствующий, то получится кабинет, как из журнала;
  • кладовая – явно не лучший вариант для кабинета, но если необходимо уединение, а места в кладовке достаточно, то она может стать временным, а может быть, даже и постоянным вариантом. Главный минус тут – даже не стесненные условия (есть более-менее просторные кладовки), а отсутствие естественного света.

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

Если в квартире есть «лишняя» свободная комната, то вам крупно повезло. Это хорошая возможность обустроить настоящий кабинет, где поместятся не только самый миниатюрный стол со стулом, но и система хранения, а еще и диван или кресло для отдыха.

Выбираем стол

Помните картинки из школьных и университетских учебников, как правильно сидеть за столом? Наверняка, далеко не все из нас сидят именно так, как там было нарисовано. Чтобы не болела спина, ноги и руки, важно соблюдать такие правила:

  • экран располагать на уровне глаз, а не ниже;
  • угол сгиба локтя около 90 градусов;
  • угол между коленом и бедром около 95 градусов;
  • лучезапястный сустав максимально ровно лежит на столе.

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

Эти немного скучные требования позволят подобрать правильную мебель.

Стол должен быть:

  • достаточных размеров, чтобы на нем комфортно разместить компьютер, мышь и блокнот с ручкой, и чтобы при этом осталось место для рук. Стандартом можно назвать размер 120*80 см или хотя бы 120*60 см;
  • высота стола выбирается в зависимости от стула или кресла. Кроме обычных столов, есть модели с регулируемой высотой – за ними можно работать стоя, но в домашних условиях это актуально далеко не всем.
Читайте также:  Что делать, когда скрипят полы в квартире – 10 проверенных методов

Расположите все необходимые вещи на столе так, чтобы вам не приходилось кардинально менять свое положение при необходимости их взять. Спина не должна быть согнутой, а ноги не должны упираться в столешницу.

Рабочее место дома: 10 советов по организации

У стола могут быть всевозможные вырезы, выдвижные полочки и прочие дополнительные удобства, но это уже мелочи по сравнению с его эргономикой.

Что делать, если места совсем мало:

  • угловой стол занимает меньше места при том же удобстве;

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

  • откидной стол просто крепится к стене и при ненадобности вообще не занимает пространство. Что-то стационарное на нем расположить нельзя, но для ноутбука, мыши и блокнота это нормальный вариант. Книги и документы можно хранить на полках, а для дополнительного света использовать лампу на прищепке.

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

Выбираем кресло

Помним, что колени должны быть согнуты под углом 90 градусов, а ступни находиться на полу. Конечно, можно обойтись стулом, но если рабочее место обустраивается надолго, то лучше взять кресло. Требования к креслу такие:

  • угол наклона спинки регулируется, есть возможность установить спинку под углом 110 градусов к плоскости сидения – это наиболее комфортные условия для позвоночника;
  • хорошая поддержка спины;
  • регулируемая высота. Для людей с невысоким ростом в дополнение к креслу может понадобиться подставка для ног. Тут важно экспериментировать, чтобы найти удобное положение. Надо стремится к тому, чтобы ноги во время работы не затекали;
  • подлокотники будут плюсом, но такое кресло может поместиться не везде;
  • материал обивки – дышащий, устойчивы к износу. Кресла из кожзама могут прийти в негодность уже через 2-3 года активной эксплуатации. Дело не только в неопрятном внешнем виде, но и в невозможности принять правильное положение тела. Выход – менять обивку или кресло. Наиболее сбалансированы по цене/качеству — микрофибра или полиэстер, они устойчивы к износу, пятнам и легко чистятся, при этом обеспечивают комфорт.

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Рабочее место дома: 10 советов по организации

За креслом лучше пойти лично, чтобы посидеть на нем перед покупкой. Еще лучше – покупать стол и кресло сразу.

Организуем освещение

Если стол и стул – это здоровье нашей спины, то правильное освещение – это уже про здоровое зрение. Сначала разберемся с естественным светом. Хорошо, когда его достаточно, ведь многие замечают, что при дневном свете легче сконцентрироваться на работе, повышается настроение, снижается нагрузка на глаза.

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Правила естественного освещения:

  • рабочее место располагают максимально близко к окну, но так, чтобы свет падал сбоку. Если вы правша, то окно должно быть слева от вас, а если левша – наоборот. Этим золотым правилом сегодня в ряде случаев можно пренебречь, если на рабочем месте вы, в основном, работаете за экраном, а не пишете;
  • блики на мониторе будут отвлекать, снижать продуктивность, искажать цветопередачу, потому лучше избегать попадания прямых солнечных лучей на экран. Если это невозможно, то жалюзи и шторы придут на помощь.
Читайте также:  Названы тренды в благоустройстве в 2025 году — Строительная газета

По вечерам и в зимний период без дополнительного освещения не обойтись. Его можно разделить на:

  • фоновое;
  • точечное.

Точечный свет – это настольные лампы. Для рабочего места подойдут лампы с нейтральным или холодным светом (4000-5000K), так как они способствуют концентрации и не искажают цвета. Лампы с регулируемой яркостью позволят настроить свет в зависимости от времени суток и условий освещенности. Вариантов настольных ламп миллионы, но важно, чтобы, сидя за столом, вам в глаза не попадал яркий источник света, потому все внимание при выборе на абажур.

Рабочее место дома: 10 советов по организации

В комнате должно быть общее мягкое освещение, которое дополняет настольную лампу, а иногда даже используется вместе с естественным светом.

Совсем без света лучше не работать, так как контраст между ярким монитором и темной обстановкой слишком высок, и зрение перенапрягается. Такое регулярное издевательство над глазами приведет вас к окулисту, а потому – в оптику.

Оборудование

Набор оборудования зависит от сферы деятельности. Кому-то будет удобно только лишь с одним ноутбуком, кому-то необходим монитор, клавиатура, принтер и т.д. К тому же, один только ноутбук на столе – это далеко не всегда эргономично, и если к вечеру у вас начинает печь спина, то пора продумать свое рабочее место более тщательно.

Что может понадобиться:

  • специальная подставка для ноутбука, чтобы экран был расположен на комфортном уровне. При этом использовать клавиатуру ноутбука будет неудобно – понадобится выносная;
  • внешний монитор – актуально для дизайнеров, фотографов и всех тех, кому экран ноутбука кажется недостаточным;
  • док-станции и хабы – необходимы для подключения нескольких периферийных устройств;
  • хороший микрофон и веб-камера – важны, если вы часто принимаете участие в созвонах. Во многих ноутбуках встроенных компонентов достаточно чтобы вас слышали и видели, но если выдвигаются повышенные требования к связи, то лучше приобрести внешний микрофон и камеру;
  • WiFi-роутер – сердце домашнего офиса. На нем не экономят, иначе нестабильный сигнал испортит нервы и сорвет сроки.

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

Организация хранения

Организованное пространство помогает поддерживать порядок и повышает эффективность работы. Все документы и канцелярские принадлежности должны лежать по местам. Для хранения можно использовать:

  • выдвижные ящики в столе;
  • настенные полки;
  • напольные стеллажи;
  • подвесные органайзеры;
  • тумбы.

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Организация пространства

Что может раздражать на рабочем месте похуже медленного интернета и разбросанных бумажек? Провода! Они мешаются под ногами и руками, путаются, не дают быстро найти конкретный шнур.

Если речь не только от зарядки для ноутбука, то к вопросу надо подойти с умом:

  • еще на этапе выборе мебели можно взять стол со специальным отверстием под провода;
  • к столешнице можно прикрепить зажим для бумаги, а в ушки пропустить провода – будет аккуратнее;
  • есть специальные короба и крепления, чтобы зафиксировать провод;
  • если проводов много, подпишите их с обоих концов.

    Рабочее место дома: 10 советов по организации

Читайте также:  Как избежать трещин в стенах вашего газоблочного дома

Температура, влажность и шум

Большинству из нас комфортно работать в тишине, но в домашних условиях это не всегда возможно. Чудесно, если в помещении, где вы работаете, есть дверь, и еще лучше, если она способна обеспечить более-менее приличную звукоизоляцию. Если домочадцы или соседи сильно шумят и отвлекают, тогда выход только один – наушники с фоновой музыкой.

О комфортной температуре, наверное, даже излишне будет говорить. Каждый из нас прекрасно знает, что сосредоточиться на работе, когда дома примерно, как в сауне, ой как непросто. Выход – кондиционер или вентилятор летом, а зимой в дополнение к радиаторам отопления используют обогреватели. Если рабочее место расположилось на лоджии, то о дополнительном обогреве надо подумать уже в сентябре.

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Вот что часто списывают со счетов, так это влажность и состав воздуха. Если за работой вас часто клонит ко сну, очень вероятно, что концентрация углекислого газа выше нормы, и необходимо проветрить. Хронический недосып тоже может стать причиной, потому открытое окно поможет не всем.

Оптимальная влажность – 30-60%. Зимой показатели падают до 20% и ниже, потому без увлажнителя обойтись сложно. Если же вы живете во влажном климате, то на помощь придет осушитель воздуха.

Декор и личные вещи

Фотографии, предметы декора и личные вещи – все это может быть на рабочем столе, если не сильно отвлекает вас от работы, а скорее, наоборот, мотивирует. К тому же, на всех фотографиях красивых мини-кабинетов есть предметы декора:

  • живые растения – не только украшение, но и улучшение качества воздуха;
  • стильные подставки и органайзеры – это функционально и красиво;
  • фото и постеры;
  • предметы освещения часто способны быть самым настоящим украшением.

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Рабочее место дома: 10 советов по организации

Несколько советов для продуктивной работы

Работа из дома требует самодисциплины, и это касается не только ответственного подхода к рабочим задачам. В офис, допустим, надо добраться, а это уже хоть какая-то двигательная активность. В офисе есть четкое время для обеденного перерыва. Дома же трудоголики могут работать от рассвета до заката, делая всего пару десятков шагов до туалета, и иногда забывая поесть. Так не надо – здоровье дороже.

  1. Составьте себе график работы и отдыха, ставьте напоминания на телефоне походить, выпить воды.
  2. Делайте короткие перерывы каждый час-полтора. В это время ограничьте себя от потребления любой информации. Выпейте кофе, посмотрите в окно, сделайте небольшую гимнастику или что-то по дому.
  3. Держите на рабочем месте бутылку воды.
  4. Поддерживайте чистоту и порядок на рабочем месте, все ненужные стикеры отклеивайте.
Поделиться: