Как эффективно пользоваться зубной нитью: особенности, техника, правила выбора

Средств и приспособлений для ухода за полостью рта становится всё больше. Растёт популярность каждого из них, в том числе зубной нити. Правильное и регулярное использование флосса поможет достичь желаемого результата – улучшить здоровье дёсен и зубов, сохранив его на долгие годы.

Для тех, кто серьёзно относится к здоровью полости рта, зубная нить станет отличным помощником в ежедневных гигиенических процедурах. Щётка никогда не справится с тем, что доступно этому небольшому тонкому шнуру. Но прежде чем включить её в свой арсенал средств по уходу за полостью рта, стоит разобраться, как пользоваться зубной нитью правильно. Тогда вы одновременно и получите отличный результат, и не навредите себе.

 

Для чего нужна зубная нить

Всем с детства говорят о необходимости ухода за зубами, упоминая при этом лишь пасту и щётку. Поэтому у людей возникает закономерный вопрос, зачем им использовать что-то ещё.

Если внимательно осмотреть строение зубов и их расположение относительно друг друга, станет понятно, что щетинки даже самой «продвинутой» щётки неспособны проникнуть в некоторые области. Кроме того, у многих людей в какой-то момент налёт перестаёт вычищаться с помощью обычных процедур. Причин этому может быть две:

1. Общая зашлакованность организма.
2. Неправильное питание, много вредной еды в рационе.

 

В таких случаях зубная нить, или флосс, как её ещё называют, поможет снять значительную часть налёта. Важно понимать, что она является составляющей комплексного ухода за полостью рта: пасту и щётку ей точно не заменить. Ещё лучше – дополнить свою личную систему средствами для полоскания, ирригатором и чем-то ещё.

 

Полный список того, для чего нужна качественная зубная нить:

• Эффективная чистка межзубных областей.
• Дополнительное очищение труднодоступных для щётки зон.
• Предотвращение развития кариеса на начальных стадиях.
• Предупреждение заболеваний дёсен.

 

Задаваясь вопросом, зачем всё-таки пользоваться зубной нитью, если есть дорогая и качественная щётка, нужно понимать: у каждого приспособления свои функции и доступные зоны обработки. Чем больше способов чистки, тем лучше.

 

В каких случаях рекомендуется пользоваться зубной нитью

Если вы заинтересованы в хорошем состоянии полости рта, не стоит задаваться вопросом, нужно ли вам пользоваться зубной нитью. Это приспособление будет полезным дополнением для любого человека, независимо от возраста и наличия или отсутствия заболеваний. Исключение, разве что, дети до 2 лет, и те пожилые люди, у которых уже нет собственного зубного ряда.

Флосс не является чем-то таким, что рекомендуют или прописывают только в отдельных случаях. Если зубы пока здоровы, это эффективная профилактика кариеса и заболеваний дёсен. Если проблемы уже есть, флосс поможет остановить их развитие.

 

Преимущества перед зубочисткой

Иногда люди всерьёз задаются вопросом, зачем нужна дорогая зубная нить, если есть обычные зубочистки. И говорят, что платить в 5 раз больше «за то же самое» они не готовы.

 

Такие размышления появляются из-за непонимания разницы. А она огромна:

• Зубочисткой можно удалить лишь застрявшие кусочки пищи, причём относительно крупные. Это всё, для чего годится такое приспособление. Зубочистка не удаляет налёт, не может достать до многих мест, а иногда даже не справляется со своей основной задачей и просто заталкивает крошки ещё дальше.
• С помощью флосса легко удалить из межзубного пространства даже очень мелкие частички еды, а также налёт. Если разобраться, как правильно пользоваться зубной нитью, а также освоить это на практике и не лениться, можно каждый раз эффективно вычищать весь зубной ряд.

 

Поэтому сравнение с зубочистками некорректно. Это два приспособления с разными задачами и целями. Стоит посмотреть, как пользоваться любой зубной нитью, в видео, и станет понятно, насколько бессмысленны сравнения.

Можно ли заменить зубную нить на обычную

Цена зубной нити многим кажется очень высокой. Среднестатистический человек не готов отдать 250-500 рублей за то, чем раньше и не думал пользоваться. Поэтому начинаются поиски альтернатив. В продаже их нет, кроме, разве что, более дешёвых марок или короткого флосса. Поэтому на ум приходит вариант: заменить обычными швейными нитками.

 

Идея не подходит по двум причинам:

1. Совершенно другой материал. Даже если взять тонкие, качество очистки будет низким.
2. Очень легко повредить десну. Это, в свою очередь, чревато развитием заболеваний пародонта. Зона крайне чувствительна к любым травмам: повредить легко, нормализовать состояние сложно.

Поэтому лучше обойтись без экспериментов. Цена, на самом деле, не так высока, к тому же флосса хватит на долгий срок.

 

Правильное использование зубной нити

Когда куплена зубная нить, оценены плюсы и минусы, нужно разобраться с правилами её использования. Здесь можно сделать акцент на нескольких моментах:

• Особенности выбора при покупке.
• Понимание, когда применять: утром, вечером, до или после еды.
• Техника использования: как правильно чистить зубы зубной нитью.
• Безопасность: вычищать так, чтобы не повредить десны.
• Как часто можно пользоваться.

 

Все эти факторы вызывают вопросы. Каждый из них нужно учесть, прежде чем начать.

 

Правила выбора

Если вы не интересовались этой темой углубленно, то, вероятно, видели зубную нить только в мотках – такую, которая продаётся в супермаркетах. На самом деле вариантов предлагается больше.

 

Какие виды встречаются и как выбрать зубную нить правильно в соответствии с их особенностями и назначением:

• Обычная в мотках. Её найти в продаже проще всего. Если не хочется заниматься поисками, заказывать через интернет в специализированных магазинах, она вполне подойдёт.
• На держателях. Более удобна в использовании, но всё равно шнурок нужно каждый раз менять, наматывать на пластиковую основу. Держатель иногда продаётся отдельно.
• Специализированная, для ортопедических конструкций. Имеет в названии пометку «Ortho» или подобные. Рекомендована тем, у кого есть «мосты», много коронок, более двух имплантов или брекеты.

 

Также может различаться толщина. Это зависит, в числе прочего, от материала: капрон, нейлон, шёлк, ацетат. Разница в толщине незначительная, и выбор этого параметра индивидуален. Подбирать нужно по ощущениям – определиться с толщиной получится не раньше, чем после первой покупки и опыта использования. Лучше всего заказывать в специализированных магазинах, ассортимент там шире. Если сомневаетесь, берите самую тонкую. Она универсальна.

Ещё одно различие, опциональное – наличие вкуса или запаха, либо их отсутствие. Обычно она не имеет ни того, ни другого – в этом просто нет необходимости. Вкусовые или ароматические добавки встречаются редко. Это всего лишь приятное дополнение, которое имеет значение для некоторых людей.

 

До еды или после?

Помимо того, как нужно чистить зубы зубной нитью, люди также задаются вопросом, когда именно это делать. На 100 % верного ответа не существует.

 

Стоматологи и сами расходятся во мнениях относительно того, когда лучше применять флосс – до еды или после. Логично, что после, однако многие утверждают, что до приёма пищи будет правильнее.

Поэтому вы можете вывести для себя некую систему ухода за полостью рта, исходя из графика рабочего дня, режима питания и других факторов. Главное – системность, регулярность. Удобная упаковка позволяет брать флосс с собой в путешествие или на работу. Это хорошая альтернатива щётке в тех случаях, когда нет условий, чтобы почистить зубы после еды.

 

Техника очистки зубов с помощью флосса

 

Прежде чем начать использование, нужно разобраться, как правильно чистить зубы нитью. Ниже приведена пошаговая инструкция:

1. Отрежьте или оторвите длинный кусок нити. Обычно на контейнере, в котором хранится моток, есть специальное приспособление для быстрого среза. Длина должна получиться примерно 40 см. Больше – тоже хорошо. В дальнейшем вы сами подстроитесь под оптимальную для вас длину, но ниточка, в любом случае, не должна получаться короткой.
2. Намотайте её край на указательный палец одной руки, а на палец другой – ещё часть нити. Сделать это нужно так, чтобы её длина между руками составляла около 10 см или чуть меньше.
3. Просуньте нитку между зубов и вытащите её, проходя по стенке одного зуба. Затем нужно сделать то же самое, но уже проводя по стенке зуба, расположенного с другой стороны от нити. Помните, что она снимает налёт, который может быть незаметен вооружённым глазом. Поэтому то, что флосс после такой прочистки может остаться светлым, ни о чём не говорит.
4. Только что использованную область наматываем на палец – тот, который находится ближе к краю нитки.
5. Снова просовываем между зубов, делая это дважды. Использованную часть опять наматываем на ту же сторону.
6. Это нужно проделывать каждый раз – до тех пор, пока не будут прочищены все межзубные пространства.
7. Далее пройдитесь в том же порядке и соблюдая аналогичные правила, но уже продевая флосс с двух сторон от каждого зуба – так, чтобы нить была протянута спереди. Это позволит снять налёт с фронтальной части. В дальнейшем его количество будет постепенно снижаться – многое зависит от того, как часто пользоваться зубной нитью. Регулярное применение сделает улыбку более приятной.
8. Проходить весь зубной ряд лучше не хаотично, а каждый раз в одном и том же порядке. Например, справа налево, или от центра в стороны. Это позволит выработать привычку и никогда не пропускать один или несколько зубов.
9. По окончании нужно прополоскать рот. Это важно для избавления от возможных остаточных частичек пищи, которые были вытащены с помощью флосса. Лучше использовать для этого специальный ополаскиватель для полости рта.

Также может возникнуть вопрос, как правильно использовать купленную зубную нить, если она на держателях. Процесс проходит точно так же, только конструкция выступает в качестве замены тех пальцев, на которые нужно было наматывать флосс. Держатели более удобны, но не идеальны: с большой вероятностью в некоторых местах придётся дочищать без них.

Процесс поначалу кажется долгим, некомфортным и довольно неприятным. Всё это пройдёт примерно через неделю или две, когда вы научитесь и привыкнете.

 

Техника безопасности: как не навредить себе

Все движения нужно проводить с нажатием на поверхность зуба, но без фанатизма. Давление должно быть мягким, а движения – плавными. Резкие рывки недопустимы. Когда флосс соприкасается с дёснами, чистка должна быть максимально замедленной, аккуратной, нежной. Отслеживайте ощущения: даже если они неприятные, боли быть не должно.

 

Частая проблема людей, которые только что начали пользоваться флоссом – травмы дёсен. Речь может идти как о микроповреждениях, так и о серьёзных порезах. Соблюдая описанную выше технику безопасности, этого легко избежать.

Если же при любом соприкосновении флосса с десной вы чувствуете боль или область взаимодействия начинает кровоточить, значит, вам противопоказан такой метод чистки. Такое тоже бывает. И всё же здесь есть некоторые «но»:

• Нередко это означает, что дёсны просто нужно пролечить. Для такой цели прописывают полоскание отварами и специальные гели. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы снять воспаление дёсен, их повышенную чувствительность и кровоточивость.
• Иногда больно задевать только какую-то одну область. Это может быть связано со старыми травмами десны – они довольно плохо заживают и часто дают о себе знать. Особенно если целенаправленно их не лечили.

 

Если всё-таки проблема не связана с вышеописанными вариантами, то можно чистить хотя бы межзубные пространства, не доводя флосс до десны. Это гораздо лучше, чем оставить в своей программе ухода только привычные пасту и щётку.

 

Частота использования флосса

 

Не менее важен вопрос, как часто нужно пользоваться своей зубной нитью, чтобы и улучшить здоровье полости рта, и не навредить себе. На эту тему ответы тоже весьма приблизительные.

Считается оптимальным, если зубная нить используется не более двух раз в день. Многие стоматологи рекомендуют применять её 1 раз в день для удаления скопившегося налёта – например, вечером, а дополнительно использовать лишь тогда, когда требуется прочистить конкретные области после еды. Есть мнение, что дважды за сутки – уже перебор.

Главный показатель, на который нужно ориентироваться – отсутствие болей, дискомфорта, травматизма. Если такое появляется, это означает, что либо нарушена техника, либо вы используете флосс слишком часто.

Зная правила эффективного пользования зубной нитью, вы сможете добиться улучшения состояния полости рта. Это поможет замедлить или полностью остановить разрушающие процессы. Если хочется получить ещё более впечатляющий результат, лучше использовать её в комплексном уходе, добавив другие современные методы чистки зубов.